Um novo desafio - jejum intermiente
Para além de ser um bom aliado para a perda de peso, o jejum intermitente tem muitos outros benefícios entre eles:
- Promove a longevidade
- Desintoxica e reduz a inflamação crónica
- Previne aparecimento de doenças oncológicas
- Melhora a saúde cardiovascular
- Previne a diabetes
- Controlar doenças auto-munes
- Previne doenças neurológicas
Para quem se interessar por este assunto, recomendo que leiam o livro da Alexandra Vasconcelos, O Poder do Jejum Intermitente. Comprei o meu na WOOK e aproveitei a promoção dos 10% de desconto.
Comecei esta semana este novo desafio. Confesso que o primeiro dia custou-me imenso e tive que ir buscar forças ao além para não devorar tudo o que havia em casa. Mas penso que com o tempo se vai tornar uma coisa natural e que lhe vou tomar o gosto.
Tomei a decisão de começar a praticar jejum intermitente porque quero perder peso e quero contornar a minha doença auto-imune e todo o processo inflamatório em que o meu corpo se encontra de momento.
Wish me luck